Beschreibung
Der große Atemkurs
Gesund atmen. Kraftvoll leben.
Atembeschwerden, Erschöpfung, Schlafstörungen, innere Unruhe – so vieles beginnt mit der Atmung. Und genau dort beginnt auch die Lösung: natürlich, kraftvoll und ganz in Deinem Tempo.
der Menschen atmen unbewusst falsch – selbst im Schlaf.
Die Folgen spürst Du vielleicht jeden Tag: chronische Erschöpfung, innere Anspannung, Kurzatmigkeit, schlechter Schlaf oder das Gefühl, einfach nicht richtig durchatmen zu können.
Die Lösung liegt in Dir – in Deinem Atem.
Der große Atemkurs ist ein umfassendes Onlineprogramm, das Dich Schritt für Schritt anleitet, Deinen Atem wieder natürlich, ruhig und kraftvoll werden zu lassen – ohne Medikamente, ohne Druck. Kein starrer Kursaufbau: Du bekommst direkt Zugang zu allen Inhalten und übst, wann und wie es für Dich passt.
Die Inhalte
Was macht diesen Kurs besonders?
- Über 50 geführte Atemübungen mit Video & Audio (zum Download) – vom Einsteiger- bis Fortgeschrittenen-Niveau
- Gezielte Trainingspläne, angepasst an Deinen Atemzustand (z. B. Deine persönliche Kontrollpause)
- Interaktive Tools wie die Atemwelle zur Gestaltung eigener Atemrhythmen und aktives Atempausentraining
- Wissensbibliothek rund um gesunde Atmung, Nasenatmung, Schlaf, Nervensystem & mehr
- Journaling- und Reflexionsbögen: Atemtagebuch, Veränderungstracker, Vision & Motivation
- Monatliche Live-Session zum Mitatmen (inklusive)
- Persönlicher E-Mail-Support – auch während Deiner Übungsreise bin ich an Deiner Seite
Der Kurs baut auf der bewährten Buteyko-Methode auf – entwickelt von Dr. Konstantin Buteyko und weltweit bekannt durch Patrick McKeown. Sie bringt die CO₂-Balance Deines Körpers zurück ins Gleichgewicht – die Grundlage für ruhiges, gesundes Atmen.
Dein Fortschritt wird messbar
Mit jeder Woche spürbar weiter
Im Kurs misst Du regelmäßig Deine persönliche Kontrollpause – die Zeit, die Du nach einer normalen Ausatmung ganz bequem ohne Atemreiz pausieren kannst. Sie ist Dein persönlicher Marker: Je länger Deine Kontrollpause, desto ruhiger, tiefer und effizienter atmet Dein Körper. So siehst Du Deinen Fortschritt schwarz auf weiß – Woche für Woche, in Deinem eigenen Tempo.
der Kursteilnehmenden spüren schon in den ersten drei Wochen deutliche Fortschritte.
* basierend auf Rückmeldungen unserer Kursteilnehmenden
Für Dich gemacht
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für Dich, wenn Du:
- unter Asthma, Atemnot, Long-Covid oder Erschöpfung leidest
- schlecht schläfst, unter innerer Unruhe oder Anspannung stehst
- wieder tiefer, ruhiger und bewusster atmen möchtest
- Deine Leistungsfähigkeit steigern und Deine Regeneration fördern willst
- oder einfach das Gefühl hast, „nicht richtig durchatmen zu können“
Eine Erfahrung, die Mut macht
„Von meinen anfänglichen 15 Sekunden im Mai geht es nun im November auf 50 Sekunden zu. Meine Asthma-Tabletten konnte ich absetzen, den Inhalator brauche ich praktisch nie mehr.“
Ich bin Stefanie, 75 Jahre, und Bronchial-Asthmatikerin. Zufällig lernte ich im Mai die App AtemFlow kennen – danach begann ich den Atemkurs und war von Anfang an begeistert. Ich fühlte mich dort abgeholt, wo ich war, und wurde Schritt für Schritt bei der Hand genommen. Habe ich eine Frage, bekomme ich meist sogar am selben Tag eine ausführliche Antwort von Maria.
Ich liebe die kleinen Schritte – so komme ich am besten voran und bleibe konstant täglich bei den Übungen, weil es nie zu anstrengend wird. Als Asthmatikerin ist das für mich ein riesiger Erfolg. Vielen Dank, Maria 🙏
Stefanie Lepiorz · 75 · Bronchial-Asthmatikerin
Wer Dich begleitet
Deine Atemtrainerin Maria
Ich bin Maria – zertifizierte Buteyko-Atemtrainerin und systemische Therapeutin. Meine Stimme begleitet Dich durch jede Übung, und wenn Du eine Frage hast, schreib mir einfach: meist bekommst Du noch am selben Tag eine ausführliche, persönliche Antwort. Du bist hier kein anonymer Account – ich begleite Dich wirklich.
Dein Paket
Was Du bekommst
- Direktstart mit Kontrollpausentest & persönlichem Trainingsplan
- Zugriff auf alle Inhalte – kein Warten, keine Module, volle Freiheit
- Lebenslanger Zugang – einmal zahlen, immer dabei. Kein Abo, keine Folgekosten
- Regelmäßige Kursupdates – kostenfrei für alle Teilnehmenden
Fragen & Antworten
Häufige Fragen
Sofort. Direkt nach Deiner Anmeldung stehen Dir alle Inhalte zur Verfügung – Du beginnst noch heute.
Etwa 30 Minuten, besonders am Anfang. Später lassen sich die Übungen flexibel in Deinen Alltag einbauen – schon kleine, regelmäßige Schritte bringen Dich voran.
Ja. Der Kurs ist genau darauf ausgelegt, Atembeschwerden zu reduzieren – mit speziellen, anpassbaren Übungen für verschiedene Atemsituationen. Viele Teilnehmer berichten von spürbaren Veränderungen. Bei Unsicherheit schreib mir einfach vorab.
In der App läuft ein Abo-Modell ohne Download-Möglichkeit. Der Onlinekurs dagegen gehört Dir mit einer Einmalzahlung – lebenslang und zum Herunterladen.
Während der Schwangerschaft solltest Du kein Atempausentraining machen. Dafür gibt es einen eigenen, sanften Schwangerschaftskurs – schreib mir gern, ich berate Dich persönlich.
Dauerhaft. Einmal gekauft, gehört der Kurs Dir – ohne Abo, ohne Ablaufdatum, inklusive aller zukünftigen Updates.
Wenn es finanziell gerade eng ist, finden wir eine Lösung. Schreib mir einfach eine kurze E-Mail.
Dann bekommst Du Dein Geld zurück – 30 Tage Zufriedenheitsgarantie, ohne Angabe von Gründen. Du gehst also keinerlei Risiko ein.
In drei Schritten startklar
So startest Du
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Sofort-Zugang
Alle Inhalte direkt per E-Mail freigeschaltet.
Loslegen
Kontrollpause messen und Deine erste Übung starten.
Was kosten Dich Jahre mit schlechtem Schlaf, Medikamenten und ständiger Erschöpfung? Stefanie konnte nach Monaten sogar ihre Asthma-Tabletten absetzen. Der Kurs ist eine einmalige Entscheidung – mit lebenslangem Zugang, ohne Folgekosten.
Dein ruhigerer, kraftvollerer Atem beginnt mit einer einzigen Entscheidung.
Starte heute – ganz ohne Risiko, mit 30 Tagen Zufriedenheitsgarantie.
Anonym (Verifizierter Käufer) –
liebevolle und ruhige Art
Liebe Maria, ich möchte mich ganz herzlich für deine Hilfe bedanken. Die angewandten Übungen haben sich schon nach ganz kurzer Zeit positiv bemerkbar gemacht und geben mir die Hoffnung, das durch regelmäßige Anwendung deiner Übungen, eine weitere Verbesserung meiner Atmung erreicht werden kann. Ich werde täglich die erforderlichen Atemübungen durchführen und mich dabei sehr an deine liebevolle und ruhige Art erinnern. Deine Stimme wird mich weiter durch die tollen Videos begleiten. Ich hatte lange überlegt, ob ich deine Hilfe in Anspruch nehmen soll und bin zu der Erkenntnis gekommen, das ich das Geld nicht besser hätte investieren können und werde dich jederzeit weiterempfehlen. Nochmals herzlichen Dank.
Max (Verifizierter Käufer) –
AtemFlow mit Abstand das beste Programm
Mir persönlich gefällt AtemFlow sehr gut, weil die Homepage übersichtlich ist und man sich in die Thematik intuitiv ganz leicht hineinarbeiten kann. Die Übungsvideos sind ebenfalls sehr ansprechend gestaltet und einfach zu bedienen, weshalb mir das Üben bis jetzt sehr leicht gefallen ist.
Judith (Verifizierter Käufer) –
liebevollen, sehr herzlichen Art
Liebe Maria
Ich habe bei dir das Butyeko-Mentoring gebucht. Du hast mich mit deiner liebevollen, sehr herzlichen Art sehr gut begleitet und beraten. Ich habe mich sehr wohl gefühlt.
All das neue Wissen und Erlernte nehme ich als Schatz nun mit und werde es in meinen Altag integrieren.
Rene (Verifizierter Käufer) –
professionellen Kurs
Vielen herzlichen Dank für deinen wundervollen und professionellen Kurs. Die vielen schönen Anleitungen bestärken mich jeden Tag aufs neue, dran zu bleiben und zu üben.
Grüße René
Frank (Verifizierter Käufer) –
wundervolle Erfahrung
Ich bin mir sehr dankbar dafür, dass ich mir diese wundervolle Erfahrung in mein Leben gerufen habe. Mit viel Freude gebe ich in allen Bereichen volle Punktzahl.
Rachel (Verifizierter Käufer) –
Prima
Meine kleine tägliche Auszeit, die ich nicht mehr missen möchte. Danke, Maria! 👍⭐️⭐️⭐️❤️
Susanne (Verifizierter Käufer) –
persönliche Anleitung
Ich habe das Buteyko-Mentoring mitgemacht. Mir hat die persönliche Anleitung sehr geholfen. Maria hat sich Zeit genommen und ist individuell auf meine Bedürfnisse eingegangen. So hatte ich einen sehr passenden Trainingsplan und eine gute Orientierung im Mitgliederbereich. Durch das Training bekomme ich ein neues Gefühl für meine Atmung und mehr Energie für den Alltag.
Jürgen (Verifizierter Käufer) –
verbesserter Schlaf
Maria hat eine sehr angenehme Art und Stimme, die ihre Übungen begleitet. Außerdem kann ich den Austausch in ihrem Kurs sehr empfehlen. Die Übungen führen zu einem angenehmeren Wohlbefinden sowie zu verbessertem Schlaf und viel mehr Ruhe 🙂 vielen Dank dafür!
Wolfgang (Verifizierter Käufer) –
herrliche Naturaufnahmen
Auf der Suche nach Atemübungen gegen meine Ängste bin ich auf Atemflow gestoßen und habe unter anderem den Kontrollpausentest ausprobiert.
Ich war bestürzt, dass meine Kontrollpause nur acht Sekunden betrug und dass dieser Wert auch eine Aussagekraft über meinen sonstigen Gesundheitszustand haben kann. Ich war tatsächlich auch schon seit längerer Zeit immer müde und kraftlos.
Ich habe Maria kontaktiert und sie hat wider meinen Erwartungen ganz schnell geantwortet. Das war sehr schön für mich : Ich habe mich von ihr wahr und ernst genommen gefühlt.
Ihre Website ist wunderschön gestaltet und es macht großen Spaß immer wieder darin zu lesen – es gibt viele Informationen zur Atmung und die Videos zu den einzelnen, vielfältigen Übungen sind größtenteils mit herrlichen Naturaufnahmen untermalt.
Mithilfe der Atempläne ist es einfach alleine zu üben zumal Maria zu Beginn ein Zoom Gespräch anbietet und über WhatsApp oder e-Mail jederzeit erreichbar ist.
Heute nach vier Wochen bin ich ein ganz anderer Mensch: Meine Ängste sind fast weg – ich bin wieder ausgeschlafen und habe Energie.
Liebe Maria – vielen Dank für Deine Arbeit 🙏🫶🏻
Es ist mir außerdem noch wichtig zu erwähnen, dass Atemflow beständig weiterentwickelt wird.
Silke
Armella (Verifizierter Käufer) –
wohltuende Unterstützung
Liebe Maria,
Ich befasse mich mit deinen Vorschlägen und bin begeistert von deinen Lektionen. Ich habe mir die zwei von dir empfohlenen Bücher angeschafft und versuche, mich ins Thema einzuarbeiten.
Ich bin katholisch und im christlichen Glauben verwurzelt und spüre, wie mich der Atem in die Ruhe und Tiefe führt.
Ich danke dir für deine wohlwollende und wohltuende Unterstützung. Du wirkst auf mich authentisch, glaubhaft, kompetent…
Sabine (Verifizierter Käufer) –
Bedeutung der Atmung
Liebe Maria! Seitdem ich deine besondere Bedeutung der Atmung kennenlernen konnte, fühl ich viel fitter. Ich spüre es bei körperlicher Belastung, wie Sport, Fahrrad fahren. Vielen Dank und weiterhin viel Freude mir Erfolg. Liebe Grüsse Petra
Michael (Verifizierter Käufer) –
Übungen nehmen mir meinem Schmerz
Ich bin sehr dankbar dass ich Maria und ihre Kurse kennenlernen durfte. Ich habe die Meditationschallenge und den Bytekokurs gebucht und es hat mir das Tor in eine neue, auch sehr interessante Welt gezeigt. Ich bin Chron. Schmerzpatientin und die Übungen nehmen mir meinem Schmerz und auch so konnte ich auch mit dem Wissen, was Maria vermittelt sehr wachsen. Ich werde auf jeden Fall dran bleiben und freue mich immer auf neue Impulse von Maria.
Hartmut (Verifizierter Käufer) –
viel entspannter als sonst
Liebe Maria,
Dein Atemflow ist nach wie vor das Non Plus Ultra bei meinen Atemsessions.
Angefangen hat alles bei mir mit der Wim Hof Methode, und als ich auf Youtube Deine Videos mit den Atemübungen entdeckt habe, war für mich klar, dass diese Atemmethoden mit dem Buteyko – Übungen für mich das richtige sind!
Mein Atemtonus hat sich tatsächlich durch das Training so verlangsamt, dass ich viel entspannter die Alltagsprobleme angehen kann.
Ich hatte in den zurückliegenden Wochen mit meiner Frau Urlaub an der Nordsee gemacht und durch das bewusste langsame Atmen während der Autofahrt im 5 ver Rhythmus und durch Anwendung der Blockatmung konnte ich unser Urlaubsziel und die Rückfahrt viel entspannter als sonst genießen.
Liebe Maria, Ich werde auch weiterhin versuchen, an den Live- Sitzungen teilzunehmen und verbleibe mit freundlichen Grüßen
Bernhard (Verifizierter Käufer) –
liebevolle Betreuung
Liebe Maria,
in den fünf Wochen des „Buteyko-Mentoring“ habe ich weitere Fortschritte machen können, sowohl in der Erhöhung des „KP-Wertes“ von 18 auf 30,
Verbesserung im sportlichen Bereich -Ausdauersport- durch ausschließliche Nasenatmung, auch gesundheitlich geht es mir besser.
Der Austausch im Kurs und die zusätzlichen Übungen halten die Motivation aufrecht und haben damit einen zusätzlichen Fördereffekt.
Für deine liebevolle Betreuung danke ich von Herzen.
Die Buteyko-Methode habe ich für mich entdeckt, als ich auf der Suche nach einem Weg war, auf natürliche Weise den Bluthochdruck in den Griff zu bekommen.
Dennoch habe ich vor wenigen Tagen einen Rückschlag erlebt dergestalt, dass die Werte vom Vormittag bis in den frühen Abend hinein nicht unter RR 180/100
zu bekommen waren!
Da erinnerte ich mich an Übungen aus Marias Migräne-Kurs, den ich mehr aus Neugier mitgebucht hatte, und führte die zwanzigminütige Ruhemeditation durch:
Angenehme Stimm-Begleitung mit schönen Affirmationen, Klänge und der Atemrhythmus – wunderbar kombiniert!
Und siehe da, die Werte gingen herunter auf RR 136/78- für meine 67 Lenze eine gute Zahl.
Seitdem führe ich die Übung täglich durch.
Nochmals ein Grund zum Dank, auch diesen Kurs kann ich nur empfehlen, besonders für Menschen in ähnlicher Lage.
Mit freundlichen Grüßen
Bernhard
Dennis (Verifizierter Käufer) –
Lob an das Programm
Liebe Maria,
ein großes Lob an das Programm, dass du hier erschaffen hasst. Ich habe vor einiger Zeit den „Buteyko Online Trainingskurs“ belegt und ich bin begeistert, welche Wirkungen das regelmäßige Praktizieren der Übungen erzielen. Ich definitiv habe eine starke Linderung meines Heuschnupfen erfahren.
Klaus (Verifizierter Käufer) –
lohnenswerter Kurs
Ein in jeder Hinsicht lohnenswerter Kurs.
Nie hätte ich gedacht, dass die Atemtechnik solch ein wichtiger Bestandteil bei
der Heilung chronischer Beschwerden bzw. Gesunderhaltung des Organismus ist.
Ich habe viel gelernt.
Auch die Betreuung ist optimal, jede Nachfrage wird umgehend ausführlich beantwortet.
Kann ich nur empfehlen!
Heike (Verifizierter Käufer) –
supererstaunlicher Fortschritt
Liebe Maria und liebe evt zukünftige Nutzer,
seit 2,5 Wochen bin ich dran. Übe und lerne, über mich, das Atmen, Gesundheit und Zufriedenheit. Ich schlafe besser, und wenn ich nicht schlafen kann, habe ich was zu tun. Übe mich durch die verschiedenen Rhytmen, die ich von Maria gelernt habe und habe auch heute morgen wieder einen supererstaunlichen Fortschritt zu verzeichnen. Eine Atempause , die sich locker verdreifacht hat, ein Blutdruck, der endlich da ist, wo ich ihn schon so lange wieder haben will, und darüberhinaus bin ich auch in Zeiten hoher Arbeitsbelastung und wenig Pausen total entspannt und leistungsfähig. 1000 Dank. Ich empfehle Dich täglich und hoffe, das kommt an, bei Dir und bei Menschen, die profitieren können.
Andreas (Verifizierter Käufer) –
Absolute Empfehlung
Den Buteyko-Onlinekurs kann ich nur empfehlen! Ich beschäftige mich schon länger mit diversen Atemtechniken, auch mit Buteyko, und weiß, dass man mit dieser Art zu atmen sehr viel für seine körperliche und mentale Gesundheit machen kann. Für mich hat sich nur die Umsetzung als ziemlich herausfordernd gestaltet. Dank der Videos und Audios von Maria lässt sich diese Atemtechnik nun ganz leicht in meinen Alltag integrieren, was ja wichtig ist um das ganze auch langfristig weiterzumachen.
Bei unserer gemeinsamen Stunde konnten alle offenen Fragen von Maria geklärt werden. Ich hatte auch noch bestimmte Wünsche was die Audios angeht und Maria hat am selben Tag noch die von mir gewünschten Audios hochgeladen. TOP!!!
Cornelia (Verifizierter Käufer) –
Bereicherung
Den Buteyko Atemkurs zu kaufen war eine absolute Bereicherung für mich. Die verschiedenen Atemübungen, in den verschiedenen Schwierigkeitsstufen werden durch die Atemplâne sehr gut vermittelt. Diese Vielzahl an Atemwissen bin ich bei weitem noch nicht durch, aber so habe ich noch lange etwas von diesen hilfreichen Kurs. Ich bin so froh, dass ich diesen Kurs gekauft habe. Zur Zeit nutze ich täglich alles auf meinem Handy und als runtergeladene Datei.
Petra (Verifizierter Käufer) –
Videoanleitungen sind einfache spitze
Liebe Maria, es war eine sehr gute Entscheidung Deinen Kurs gekauft zu haben. Vielen Dank für Deine persönliche und Unterstützung und Deine schnellen Antworten, das hat mich sehr bestärkt in dem was ich tue. Deine vielen Videoanleitungen sind einfache spitze. Danke
Silvia (Verifizierter Käufer) –
Manche Dinge kann man eben auch nicht in Geld messen
Ich hatte das Gefühl, ich muss mal schauen wie es um meine Atemgesundheit bestellt ist. Weil ich in vielen Situationen schnell außer atmen war und mich schnell gestresst gefühlt habe. 😉 Ich habe den Atem-Onlinekurs von Anfang an als Investition gesehen. Es war viel Geld, aber mir war instinktiv klar, dass es hier richtig investiert ist. Und ich habe mich schon kurz darauf bestätigt gefühlt. Manche Dinge kann man eben auch nicht in Geld messen. Direkt nach einer Woche habe ich mich schon sichtlich wohler gefühlt und meinen Wert der Kontrollpause war schon höher. Damit hätte ich nie gerechnet. Aber klar: Ich muss täglich die Atemübungen praktizieren. Sie sind jedoch alle samt so schön gestaltet, sodass es mir immer wieder eine Freude ist und mich motiviert weiter zu machen.
Karl (Verifizierter Käufer) –
Buteyko Übungen
Vielen herzlichen Dank für all die Atemübungen! Absolut hilfreich und schön gestaltet. Ich benutze die Videos täglich und entdecke seit ein paar Wochen erst die unglaubliche Wirkung auf mein gesamtes Befinden.
Bärbel (Verifizierter Käufer) –
Atemkurs
Ein total professioneller Atemkurs,der hilft,die Atmung zu regulieren und gut im Griff zu halten. Ganz besonders hilfreich für mich wegen Stress, Schlafstörungen und Asthma. Hilft sehr gut,ruhiger und entspannter zu werden. Werde jeden Tag Zeit in die tollen Übungen investieren. Vielen Dank dafür und weiter so!
Andrea (Verifizierter Käufer) –
Ich bin super dankbar, die Webseite und die vielen tollen Impulse des Atemkurses in mein Leben integrieren zu können.
Die Seite ist super toll aufgebaut und es gibt unendlich viele Möglichkeiten zu üben.
So bleibt nicht alles pure Theorie sondern man kann wirklich super in die Praxis kommen.
DANKE für das Erstellen des Kurses – eine wirklich großartige Leistung.