geführte Herz-Kohärenz Atmung: Verlangsamung

Die Herz-Kohärenz-Atmung kann helfen, das autonome Nervensystem zu balancieren, den Stress zu reduzieren und die körperliche Entspannung zu fördern. Durch die gleichmäßige Ein- sowie Ausatmung wird der parasympathische Teil des Nervensystems aktiviert, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Dies kann zu einer verbesserten Herzfrequenzvariabilität führen, was wiederum mit einer besseren Gesundheit und einem verbesserten Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird.

Die Herz-Kohärenz-Atmung kann zu verschiedenen Zeiten praktiziert werden, wenn du dich gestresst fühlst, deine Emotionen ausgleichen möchtest oder deine allgemeine körperliche und emotionale Gesundheit unterstützen möchtest. Es kann in deine tägliche Meditations- oder Entspannungspraxis integriert werden oder als eigenständige Übung durchgeführt werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Herz-Kohärenz-Atmung eine regelmäßige Praxis erfordert, um langfristige Vorteile zu erzielen. Es kann einige Zeit dauern, um die Atmung in einen harmonischen Rhythmus zu bringen, daher sei geduldig und liebevoll mit dir selbst während des Prozesses.

Du erhältst:

• eine Atemübung im mp3 Format
• ein PDF-Dokument mit Kurzanleitung sowie einen Link zur Videoversion (nur Online verfügbar)

Bitte beachte: Da es sich um ein digitales Download-Produkt handelt, entfällt Dein Widerrufsrecht.